Il Pendolo Rotatorio del Fairway (Principiante)
Esercizio di stretching dinamico specifico per il golf, mirato a migliorare la flessibilità del busto e delle spalle, simulando il movimento del swing.InformazioniDifficoltà:PrincipianteLocation:CasaSerie:2Ripetizioni:8-10 per latoDurata:5 minRecupero:30 secMuscoli CoinvoltiObliqui, Dorsali, Deltoid
La Radice Forte
Esercizio di stretching a corpo libero, ideale per migliorare la flessibilità e l'equilibrio all'aria aperta, ispirato alla stabilità e all'adattabilità di una radice.InformazioniDifficoltà:PrincipianteLocation:All'apertoSerie:2Ripetizioni:3 ripetizioni per lato, mantenendo la posizione peDurata:10
Ponte con Manubri su Panca
Esercizio avanzato per il potenziamento dei pettorali, deltoidi anteriori e tricipiti. Coinvolge la stabilità del core e la forza degli arti inferiori.InformazioniCategoria: 💪 Pettorali Difficoltà:IntermedioLocation:Pale